Voedingssupplementen

Voedingssupplementen:
Voedingssupplementen komen voor in verschillende concentraties, maar ook in verschillende vormen, denk aan pillen, poeders, capsules, druppels maar ook in drankjes.

Wat zijn voedingssupplementen?

Tegenwoordig zijn er erg veel voedingssupplementen op de markt. Een voedingssupplement is een geconcentreerde bron van stoffen, zoals vitamines, mineralen, aminozuren of antioxidanten, maar er zijn nog veel meer mogelijkheden verkrijgbaar, ook vaak in combinaties.

Voedingssupplementen komen voor in verschillende concentraties, maar ook in verschillende vormen, denk aan pillen, poeders, capsules, druppels maar ook in drankjes. Tegenwoordig nemen steeds meer mensen voedingssupplementen als aanvulling op hun dagelijkse voeding.

Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding

Een supplement komt nooit in de plaats van voeding, het is vaak niet compleet en het is ook niet gezond om supplementen in plaats van voeding te nemen. Let ook altijd goed op de dosering. Neem geen hogere dosering omdat je denkt dat het dan misschien beter werkt of gezonder zal zijn want dat is niet zo. Voor alle supplementen is er een maximum per dag aangegeven, kijk op de achterkant van de verpakking om te zien hoeveel dat is.

Voorbeelden van voedingssupplementen zijn:

• Multivitamine
• Vitamine C tabletten
• Vitamine D capsules
• BCAA capsules

De werking van voedingssupplementen zijn vaak hetzelfde als dat je het via voeding binnenkrijgt. Toch zijn er ook voedingsstoffen die makkelijker worden opgenomen in pil vorm dan dat het uit voeding gehaald kan worden. Dit komt doordat het net in een andere vorm voorkomt in de pil dan in de natuur. Daarnaast kan het soms lastig zijn om voldoende binnen te krijgen van een bepaalde voedingsstof, dan kan een supplement erg handig zijn.

Ook voor bepaalde doelgroepen kan het slikken van supplementen nuttig zijn:

• Vrouwen die zwanger willen worden, kunnen beter voor de bevruchting al beginnen met extra foliumzuur.
• Pas geboren baby’s hebben extra vitamine K nodig om bloedingen te voorkomen. Baby’s kunnen vitamine K nog niet goed opnemen via de darmwand.
• Veganisten en vegetariërs missen bepaalde voedingsstoffen die alleen in vlees of dierlijke producten voorkomen, daarom worden supplementen aangeraden.
• Wanneer je een bepaald dieet volgt of bepaalde voedingsmiddelen vermijd vanwege het dieet, allergie of geloofsovertuiging, worden soms ook supplementen aangeraden. Ligt eraan welke voedingsmiddelen je vermijdt.
• Bij het gebruik van sommige medicijnen, worden bepaalde voedingsstoffen niet of nauwelijks opgenomen. Het wordt dan aangeraden om extra supplementen te nemen.
• Ouderen hebben vaak extra vitamine D nodig omdat hun botten en tanden sneller broos worden. Ook kinderen tot 4 jaar kunnen extra vitamine D gebruiken voor de groei en ontwikkeling van sterke botten en tanden.

Terug naar de kennisbank