Alle artikelen over voeding op trainingsschema.com

Bijna alle levensmiddelen bevatten eiwit. Het komt voor in zowel plantaardige als dierlijke producten. Dierlijke eiwitten komen voor in vlees, vis, eieren, melk en kaas. Daarentegen komen plantaardige eiwitten vooral voor in brood, peulvruchten, noten en graanproducten. Hieronder noemen we aantal dierlijke en plantaardige producten en bijbehorende hoeveelheid eiwit per 100 gram product.

Als sporter hoor je de term aminozuren of BCAA wel eens voorbij komen. Maar wat zijn aminozuren nu precies? In een eerder artikel hebben we al eens aandacht besteedt aan waar eiwitten in zitten en wat eiwitten zijn. Eiwitten zijn ook aan bod gekomen in het uitgebreide artikel over voeding en krachttraining In dit artikel gaan we nog wat dieper in op wat eiwitten zijn en leggen we uit waar een eiwit uit bestaat en hoe deze is opgebouwd.

Voeding Tips

Soms denk je dat je gezond eet, maar in werkelijkheid is dat gerecht wat jij zo lekker vindt toch niet zo gezond. Bekijk onze voeding tips om gezonder te eten en kom erachter wat nou wel en niet gezond is. Van gezond eten kun je ook aankomen, maar ook afvallen.

Wanneer je aan krachttraining doet met als doel spiergroei, dan is het doen van fitnessoefeningen in de sportschool alleen niet voldoende. Als je echte resultaten wilt behalen zul je ook je voeding moeten afstemmen op jouw behoeftes en doelen. Er is namelijk een sterk verband tussen voeding, krachttraining en resultaten.

Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende diëten en afslankmethodes dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Het ene dieet beloofd nog mooiere en betere resultaten dan het andere dieet. Lastig dus om hier een goede keuze in te maken, zeker omdat je overal de beste verhalen leest. In dit artikel behandelen we de populairste diëten van dit moment, de kenmerken van de verschillende diëten en de voor- en nadelen van ieder dieet.