Alle artikelen over Krachttraining op trainingsschema.com

Je kunt wel stellen dat bankdrukken één van de meest bekende oefening is in de fitness wereld. Het is een oefening die erg populair en internationaal bekend is. De Engelse benaming voor bankdrukken is bench press. Bij het bankdrukken worden de borstspieren (musculus pectoralis major en minor) en de triceps (musculus triceps brachii) het meest belast.

Wanneer je aan krachttraining doet met als doel spiergroei, dan is het doen van fitnessoefeningen in de sportschool alleen niet voldoende. Als je echte resultaten wilt behalen zul je ook je voeding moeten afstemmen op jouw behoeftes en doelen. Er is namelijk een sterk verband tussen voeding, krachttraining en resultaten.

Je bent op zoek naar een trainingsschema, maar je weet niet goed waar je op moet letten en of het wel een goed trainingsschema is om jouw doel zo snel mogelijk te bereiken. Dat is natuurlijk ook enorm lastig. In dit artikel bespreken de beste krachttraining oefeningen en we wijzen je op een aantal punten waar je op moet letten bij het kiezen van een trainingsschema of krachttraining oefening.

Plotseling gebeurt er wat tijdens je training waardoor je een complicatie oploopt in je lichaam. Deze complicaties worden in de volksmond blessures genoemd, een vorm van lichamelijk letsel opgelopen door het beoefenen van een sport. In dit artikel gaan we het vooral hebben over hoe blessures ontstaan en nog belangrijk hoe je ze kunt voorkomen.

Als je wel eens in de sportschool komt dan kom je er snel achter dat veel mensen precies denken te weten wat de beste manier van trainen is en volgens welk schema je het beste kunt trainen. Het feit is dat de uitvoering van de fitness oefeningen belangrijker is dan al het andere. Doe je dit namelijk verkeerd dan loop je tegen blessures aan. Met losse gewichten trainen is zeker beter, maar zorg dat je de oefening netjes uitvoert.