Alle artikelen over afvallen op trainingsschema.com

Eet zo min mogelijk bewerkte producten, deze bevatten ongezonde toevoegingen zoals, suikers, smaakversterkers, E-nummers en conserveringsmiddelen. Deze stoffen heeft je lichaam niet nodig. Deze stoffen worden toegevoegd en dit gaat vaak ten koste van het product zelf, want de gezonde voedingsstoffen gaan meestal verloren bij de bewerking.

Naar mijn idee at ik helemaal niet ongezond en lette ik altijd op dat ik niet te veel snoepte, maar het lukte toch niet om van mijn buikvet af te komen. Herken jij jezelf hierin? Lees dan verder want ik kwam er pas laat achter wat ik allemaal fout deed, dit terwijl ik dacht dat ik zo goed bezig was

Je kan je energiebalans zelf beïnvloeden door meer of minder te eten, maar ook door meer of minder te sporten. Wanneer je sport verbruik je energie, je energie verbruik ligt dan dus hoger dan wanneer je niet sport. Als je wilt afvallen en snel resultaat wilt boeken, is het dus handig als je minder energie binnenkrijgt (door middel van eten en drinken) en meer energie verbruikt (door middel van beweging en sport).

Mensen willen het liefst zo snel mogelijk afvallen, heel begrijpelijk, maar soms wel onverstandig. Wanneer je overgewicht hebt is dit ook niet in een paar weken ontstaan, hier gaan vaak jaren overheen. Toch wil iedereen zo snel mogelijk afvallen, terwijl dit helemaal niet goed is voor je lichaam en daarnaast raak je ze ook niet blijvend kwijt, helaas.