Overgewicht
Overgewicht: Wanneer je overgewicht hebt, betekent dit dat je te zwaar bent ten opzichte van je lichaamslengte, je hebt dan te veel lichaamsvet.
Hoe ontstaat overgewicht?
Overgewicht ontstaat doordat je te veel voedingsstoffen binnenkrijgt, meer voedingsstoffen dan dat nodig is voor de maximale energiebehoefte van je lijf. Wanneer je teveel voedingsstoffen (energie) binnenkrijgt, slaat je lichaam dit namelijk op als vet wanneer het niet gebruikt kan worden.
Overgewicht is schadelijk voor je gezondheid
Het hebben van overgewicht kan slecht zijn voor je gezondheid, doordat je overgewicht hebt, heb je meer kans op verschillende ziektes. Wanneer je een gezond gewicht hebt, heb je minder kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, gewrichtsklachten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Als je last hebt van overgewicht kun je je vaak minder goed bewegen, zweet je meer en ben je sneller buiten adem en moe. Ook kan het lastiger worden op stoelen te zitten of op te staan.
Hoe weet ik of ik overgewicht heb?
Wanneer je twijfelt of je een gezond gewicht hebt of overgewicht hebt, kun je dat op twee manieren meten. Als eerste kun je je BMI (Body Mass Index) berekenen, dit is een formule die berekent of je gewicht past bij je lengte. Daarnaast kun je ook je buikomtrek meten, hiervoor heb je een meetlint nodig. Bij vrouwen is er sprake van overgewicht bij een buikomvang van 80 cm of meer en bij bij mannen is er sprake van overgewicht bij een buikomtrek van 94 of meer.
Heb je een vraag over overgewicht? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier