Magnesium
Magnesium: Magnesium is een mineraal, wat belangrijk voor je gezondheid is. Een mens heeft magnesium nodig om gezond te blijven en in leven te blijven.
Wat is magnesium?
Magnesium komt in erg veel lichaamscellen voor, maar met name in beenderen, spieren en zachte weefsels komt magnesium voor. Magnesium is een bestanddeel van veel enzymen, magnesium stuurt deze enzymen aan en zorgt ervoor dat verschillende lichamelijke processen goed verlopen.
Wat is de functie van magnesium?
magnesium ook verantwoordelijk voor spierontspanningen, dit is het tegenovergestelde van spiersamentrekkingen. Magnesium vervuld de tegenovergestelde functie van calcium. Waar calcium zorgt voor spiersamentrekkingen, zorgt magnesium voor spierontspanning. Dit is ook de reden dat steeds meer mensen extra magnesium slikken of gebruiken. Magnesium gaat spierkrampen (spiersamentrekkingen) tegen en helpt het voorkomen.
Magnesium is een mineraal wat in veel uiteenlopende voedingsmiddelen voorkomt, zoals:
- Tarweproducten
- Zilvervliesrijst
- Donkere bladgroenten
- Zuivel producten
- Cacao
- Zeewier
- Zeevruchten
- Water
Naast dat magnesium een belangrijke rol speelt bij het ontspannen van spieren, zenuwen en bloedvaten, speelt het ook een belangrijke rol bij het vrijmaken van energie uit voeding, zorgt het voor een stevig skelet, houdt het je bloedvatenstelsel gezond, helpt bij de overdracht van zenuwprikkels en de vorming van gezonde tanden en botten.
Heb je een vraag over magnesium ? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier