Omega 9
Omega 9-(vetzuur): Omega 9 is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur, oliezuur is het belangrijkste onverzadigde vetzuur, dit zit ook in olijfolie en zonnebloemolie.
Waar komen omega 9 vetzuren in voor?
Omega 9 is niet essentieel, je lichaam kan het dus zelf aanmaken door onverzadigde vetten uit onze voeding te gebruiken. Oliezuur komt dus voor in olijfolie, olijven, noten, sesamolie en avocado’s, maar ook in dierlijke vetten, zoals in vette vis bijvoorbeeld. Omega 9 verlaagt het LDL- cholestorol, helpt verzadigde vetzuren afbreken, heeft een ontstekingremmende werking en zorgen voor een elastische celwand.
Heb je een vraag over omega 9 vetzuren? Of ben je opzoek naar een op maat gemaakt trainingsschema? Twijfel niet en plaats je reactie hieronder of stel je vraag via het contactformulier